Aprovechando que se acercan tiempos navideños, os vamos a dar unos hábitos para dejar de usar durante estas vacaciones las tecnologías y pasar más tiempo con la familia. Estos son algunos consejos que os recomendamos:
• Establecer horarios sin pantallas Por ejemplo: durante las comidas, por la noche o en las primeras horas del día.
• Crear zonas libres de tecnología en casa Como el comedor o los dormitorios. Allí no se usan móviles, tablets ni televisores.
• Apagar notificaciones innecesarias Así se evita mirar el móvil constantemente por mensajes o redes sociales.
• Guardar los dispositivos en un lugar común Dejar los móviles en una caja o cajón durante varias horas del día.
• No usar el móvil nada más despertarse Empezar el día hablando con la familia, desayunando juntos o dando un paseo.
• Sustituir la tecnología por actividades familiares Juegos de mesa, cocinar juntos, leer, hacer deporte o ver una película en familia.
• Proponerse retos sin pantallas Por ejemplo: “una tarde entera sin móvil” o “un día a la semana sin tecnología”.
• Dar ejemplo Los adultos también deben reducir el uso del móvil para motivar a los más pequeños.
• Usar la tecnología solo con un objetivo claro Evitar usarla por aburrimiento y solo hacerlo cuando sea realmente necesario.
• Hablar en familia sobre el uso responsable de la tecnología Escuchar a todos y acordar normas juntos facilita cumplirlas.
Espero que hayáis aprendido, y que utilicéis nuestros consejos, para que disfrutéis de la navidad. FELIZ NAVIDAD.
